Aktuelles

08.04.2020

Ein Hilfsangebot an alle während der Corona Ausgangsbeschränkungen:

 Ich biete jeden Freitag von 10.00 – 11.00 Uhr eine kostenfreie Telefon-Sprechstunde rund um das Thema Ernährung an. Die erste Sprechstunde ist am 17. April.

Viele von uns sind zu Hause und kochen öfter als vielleicht gewohnt, manche sind gestresst und die süßen oder salzigen Versuchungen zu Hause sind immer in greifbarer Nähe. Da kommen oft Fragen auf hinsichtlich gesunder, leckerer und abwechslungsreicher Ernährung. Ich biete deshalb in dieser Zeit die Möglichkeit diese Fragen zu stellen. Bitte rufen Sie einfach freitags in der Zeit von 10.00-11.00 Uhr an und ich helfe Ihnen weiter mit Tipps, Tricks und Ideen. Für jede/n Anrufer/in stehen 10 Minuten zur Verfügung.

Telefonnummer: 0157 7694 6505

Ich bin gespannt und freue mich auf die Gespräche mit Ihnen!

Bleiben Sie gesund und positiv!

03.04.2020

Mein Angebot in der Corona Zeit:

kostenfreies 30-minütiges online Erstgespräch für eine individuelle Einzelberatung

Sie gehen keinerlei Verpflichtungen ein. Vereinbaren Sie einfach einen Termin mit mir.

Teller mit Apfel. Fastenbrechen

Fasten in Zeiten von Corona

31.03.2020

Heute war es so weit! Ich habe mein Fasten gebrochen, und weil es wieder so kalt ist im Moment, habe ich einen warmen Bratapfel genossen. Einfach nur lecker.

27.03.2020

Passend zu meinem Eintrag und ersten Fastentag gestern, gab es auf 3Sat nochmal den Beitrag „Gesund durch Fasten“. Also einfach mal reinschauen in der Mediathek.

26.03.2020

Wie schon auf facebook angesprochen, ich hatte letzte Woche einfach genug vom Einkaufsstress mit ständig leeren Regalen und daher beschlossen meine Fastenzeit vorzuziehen.

Nachdem ich also am Wochenende mit meinen Entlastungstagen angefangen habe, ist heute nun mein erster Fastentag. Statt Glaubersalz habe ich dieses Mal zum ersten Mal Cassia Fistula zum Ausleiten benutzt und empfand dies als sehr viel angenehmer, wenn auch nicht billig. Aber auf alle Fälle eine gute Alternative.

Die Gemüsebrühe ist noch am Köcheln und ich freue mich schon auf meinen Leberwickel und Spaziergang bei strahlendem Sonnenschein.

25.03.2020 Aus aktuellem Anlass:

kostenfreier Online Informationsabend am 02. April 2020 – In die Zuckerfreiheit! 

Online Kurs mit Zoom „In die Zuckerfreiheit“ 

Auch in schwierigen Zeiten dir Gutes tun und dich stärken – sicher von zu Hause.

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen                                       Preis: 180€
jeweils 2x/Woche a 40 Min. – 12 Treffen                                nächster Kurs ab 14. April 2020 @ 18.00 

Für beide Veranstaltungen ist eine Anmeldung per Email oder Anruf erforderlich. 

 10% Frühbucherrabatt für den Online Kurs „In die Zuckerfreiheit“ bei Buchung bis 05.04. 2020   

24.03.2020

Bitte denken Sie auch in dieser Zeit bzw. GERADE in dieser Zeit der Unsicherheit und Veränderungen durch COVID-19 an die Grundlagen für Ihre Gesundheit und ihr Wohlergehen:

  • nährstoffreiche Ernährung, d.h. vor allem Gemüse und Obst
  • Bewegung in den Alltag einbauen
  • Entspannung nicht vergessen, v.a. vor dem Schlafengehen. Ich empfehle keine Nachrichten mehr anzumachen bevor Sie ins Bett gehen. Probieren Sie doch stattdessen Musik hören, meditieren, lesen…
  • guten Schlaf
  • Dankbarkeit und Achtsamkeit praktizieren
  • andere Wege für soziale Kontakte finden
  • die Natur genießen = Stressabbau

Stress ist ein schlechter Begleiter wenn es darum geht das Immunsystem zu stärken. Wir können die Gegebenheiten, die Stress hervorrufen, nicht immer verändern. Aber wir können unseren Umgang damit beeinflussen.

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