Aktuelles

03.06.2020

Willkommen im Monat Juni!

Langsam nähern wir uns wieder mehr „Normalität“ in unserem Leben, was immer das auch ist. Vielleicht gab es in den vergangenen Monaten Impulse für Änderungen bei einigen von uns. Jetzt ist die Zeit sich an die Umsetzung heranzuwagen. Ich helfe Ihnen gern dabei, individuell oder in einem meiner Kurse. Schauen Sie doch einfach mal in das aktuelle Kursprogramm:

Flyer_Kurse_Sommer_2020

Außerdem gibt es heute eine Leseempfehlung von mir:

 Über Rückmeldungen freue ich mich wie immer. Bei Fragen ganz unverbindlich bitte Kontakt mit mir aufnehmen.

31.05.2020

Fasten und Wandern – eine ideale Kombination für Wohlbefinden, Immunsystem und Entspannung!

Eine Woche als Fastenbegleiterin auf Sylt liegt hinter mir. Jeden Tag durfte ich die Teilnehmer beim Basenfasten auf Wanderungen zu allen Teilen der Insel anleiten. Als Arbeitsplatz fast unschlagbar! 

Aber auch in Berlin kann man bei mir fasten – tolles Angebot für den Sommer Fasten und Radfahren. Genauere Infos unter

www.gesund-plus-energie.com/fasten 

20.05.2020

Dankbarkeit und Achtsamkeit – immer wieder und jeden Tag!

Ich praktiziere beides jeden Tag. Gerade abends vor dem ins Bett gehen ist eine Dankbarkeitsübung ideal um mit guten Gedanken einzuschlafen. 

Achtsamkeit übe ich in der Natur um mich herum, für die ich auch jeden Tag dankbar bin. Bei solchen Anblicken kein Wunder, oder?

13 Junge in unterschiedlichen Größen waren bei diesem Ausflug auf der Havel in der Wasserstadt dabei, einfach nur schön.

18.05.2020

Ich liebe Backen!

Dieses Wochenende war wieder Backen angesagt, diesmal glutenfreies Brot und vegane „Brötchen“, nach meinem veganen Backkurs liebe ich diese wie die Amerikaner sagen biscuits. Schnell gemacht und lecker, egal ob zum Frühstück oder mit selbstgemachter Marmelade zum Tee 🙂

Ich habe auch brav geteilt! Meine Nachbarin und meine Tante haben die meisten davon bekommen. Sharing is caring.

15.05.2020

Das neue Sommeprogramm bei Gesund Plus Energie ist da!

Gleich mal reinschauen und inspirieren lassen. Ich freue mich auf Ihre Rückmeldungen und natürlich auch auf Ihre Anmeldungen. 

14.05.2020

Nicht vergessen! Am morgigen Freitag ist von 10.00-11.00 Uhr zum letzten Mal kostenfreie Telefon-Sprechstunde rund um das Thema Ernährung und gesunder Lebensstil!

Wenn Sie also noch Fragen haben, dann Ihre Chance morgen vormittag nutzen. Ich helfe Ihnen gern weiter unter 0157 7694 6505. Ich freue mich auf Sie.

12.05.2020

Urban Gardening auf meinem Balkon smile 

Es gab schon einige Zeit kein update mehr zu meinem Balkonprojekt. Dies möchte ich nun nachholen, denn ich habe es nicht vergessen und arbeite weiter voller Freude an meiner Selbstversorgung. Gestern gab es die erste Ernte von Staudensellerie und Rucola. Der Rucola sprießt so reichlich, dass ich dringend ausdünnen muss. Mit anderen Worten auch heute gibt es als Beilage zum Mittagessen jungen Rucola. Auch der Pak Choi wächst sehr gut und wird bestimmt bald erntereif sein. Ich hoffe, noch bevor ich Ende nächster Woche zum Fastenwandern nach Sylt fahre.

mein Frühbeet mit Staudensellerie, Pak Choi und Minze

10.05.2020

Angebot zum Muttertag! 10 für 10! 

Ein Dank an alle Mütter: Anlässlich des Muttertags können Frauen alle Angebote zu Kurse und individuellen Beratungen bei Gesund Plus Energie mit einem Aktionsrabatt von 10% für 10 Tage buchen. Also andere Mütter, Töchter, Tanten, Freundinnen, Kolleginnen… überraschen und gleich gemeinsam einen Kurs buchen oder ganz spezifisch und individuell an Ihren Zielen arbeiten, je nach Wunsch prsönlich oder virtuell.  

Das Angebot ist gültig von Muttertag bis 20. Mai 2020. Nicht mit anderen Angeboten kombnierbar. Einzulösen bis 31.12.2020. 

Ich wünsche allen einen wunderschönen Muttertag!

Obstherzen

08.05.2020

NEU! NEU! NEU! Fasten in der Gruppe sicher zu Hause mit virtueller Begleitung 

Wie bereits Anfang der Woche versprochen, gibt es heute die Ankündigung für den Online Fastenkurs in der Gruppe. Ich hoffe, mein Angebot hilft allen weiter, die entweder zum ersten Mal fasten möchten oder bereits gefastet haben, und dies trotz der weiterhin gültigen Beschränkungen bezüglich Gruppen tun möchten. Ein Beginn ist jederzeit ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen möglich. Der Fastenkurs eignet sich auch ideal für Berufstätige. Gerade diese Jahreszeit eignet sich prima zum Basenfasten.  

Mehr Infos gibt es bei mir auf der Internetseite unter Fasten.

 Auch für dieses Angebot habe ich einen unschlagbaren Angebotspreis von nur 150€/Person! Ich freue mich auf Ihre Rückmeldungen!

www.gesund-plus-energie/fasten

07.05.2020

Nicht vergessen! Am morgigen Freitag ist von 10.00-11.00 Uhr wieder kostenfreie Telefon-Sprechstunde rund um das Thema Ernährung und gesunder Lebensstil!

Sie wissen nicht, was Sie noch kochen sollen, Sie haben Fragen zu bestimmten Bereichen der Ernährung, zum Beispiel glutenfreie Ernährung, vegetarische oder vegane Ernährungsumstellung, Sie möchten Fasten, haben dies aber noch nie gemacht…? Ich helfe Ihnen wie immer gern weiter unter 0157 7694 6505. Ich freue mich auf Sie und wünsche Ihnen einen schönen Feiertag.

05.05.2020

NEU! NEU! NEU! Fastenkurs zu Hause mit virtueller oder telefonischer Begleitung 

Es gibt tolle Neuigkeiten bei Gesund Plus Energie! Wer mich kennt, weiß, wie wichtig Fasten für mich ist, weil wir damit dem Körper die Möglichkeit geben sich zu regenerieren. Gerade jetzt in diesen für viele unsicheren und stressigen Zeiten ist es wichtig, unsere Gesundheit ganz oben auf die to do Liste zu stellen. Mit Fasten tun wir das. Ich selbst habe gleich zu Anfang der Ausgangseinschränkungen gefastet – siehe meine Beiträge weiter unten in Aktuelles. Da Fasten in Gruppen leider im Moment in der Praxis nicht möglich ist, habe ich nun ein Konzept für Fasten zu Hause entwickelt, um allen trotzdem die Möglichkeit für begleitetes Fasten zu geben. Heute nun erst einmal das Angebot für individuelles Fasten, am Gruppenfasten von zu Hause bin ich noch fleißig am Basteln, also dran bleiben und regelmäßig bei Gesund Plus Energie nach updates checken.

Zur Feier des neuen Angebots gibt es einen Aktionsrabatt! Bringen Sie eine weitere Person für ein Fasten zu zweit und Sie erhalten beide 15% Ermäßigung auf den ohnehin unschlagbaren Preis von 198€! Das Angebot ist gültig bis 31. Mai 2020. Ich freue mich auf Ihre Rückmeldungen!

Mehr Infos bei mir auf der Internetseite unter Fasten.

www.gesund-plus-energie/fasten

05.05.2020

Mein Herzensthema: Umgang mit Zuckerkonsum! 

Gestern abend kam im NDR eine Reportage mit dem Titel „Die Tricks der Zuckerindustrie“. Es ist zum Glück nicht die erste Doku zu dem Thema, denn immer mehr Menschen wachen auf und erkennen, welchen destruktiven Einfluss Zucker auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat. In dem Beitrag ging es sowohl um die besagten Tricks der Zuckerindustrie, die so unverfroren sind, dass es mir immer wieder vor Wut die Sprache verschlägt. Ohne mit der Wimper zu zucken, wird vor der Kamera die gesundheitsschädliche Auswirkung von Zucker verneint und mal wieder der alte, längst von der Wissenschaft überführte, Spruch „Fett macht fett“ heraus gekramt. Die Etikettenlügen wurden entlarvt als einfach von der Zuckerindustrie ausgedachte, nicht regulierte Augenwischerei. Aber es wurden auch Menschen begleitet, sowohl von der Kamera als auch von dem Ernährungsdoc Dr. Riedl, die den Weg in die Zuckerfreiheit wagen – mit durchschlagendem Erfolg, sowohl auf der Waage als auch im gesundheitlich messbaren Bereich, wie z.B. Bauchfett und Cholesterin.

Bitte unbedingt in der Mediathek anschauen!

https://www.ardmediathek.de/ndr/player/Y3JpZDovL25kci5kZS8wYTc5OWNkZS0wYTIxLTQwNDQtOWFhMi05M2VkMjcyYjlhN2M?devicetype=pc&embedded=true%2F

Wer danach auch diesen Weg in die Zuckerfreiheit gehen möchte, den unterstütze ich gern, tatkräftig und kompetent. Einfach anrufen und einen Termin mit mir vereinbaren. Ich verspreche Ihnen: Der Weg lohnt sich!

04.05.2020

Herzlich Willkommen im Wonnemonat Mai!  

Einer der schönsten Monate des Jahres hat mit einem wunderbaren langen Wochenende begonnen. Ich habe die Zeit genutzt und viel zugehört, nämlich beim Food Revolution Summit und gelegentlich auch beim Quit Sugar Summit. Wer Ocean and John Robbins und ihr Food Revolution Network noch nicht kennt, dem sei es von Herzen empfohlen. Hier dreht sich alles um gesunde pflanzenbasierte Ernährung, aber auch um nachhaltiges Leben. Die Revolution der beiden ist eine sanfte, denn ich kenne fast niemanden, der so verständnisvoll, liebenswürdig und einfühlsam ist wie dieses Vater-Sohn Gespann. Ich hatte das Glück letztes Jahr Ocean Robbins live in San Diego kennenzulernen und meine Einschätzung bestätigt zu sehen. Der Satz, der bei mir unter all den vielen Diamanten in den Gesprächen am meisten hängen geblieben ist: LOVE FOOD THAT LOVES YOU BACK! LIEBE ESSEN, DAS DICH AUCH LIEBT! Allzu oft lieben wir Essen, das uns nicht liebt. Würden wir in solch einer menschlichen Verbindung bleiben, bei einem Menschen, der uns nicht liebt?? Warum dann bei der Ernährung?? Es gibt so viele leckere und gesunde Alternativen. 

Es ist nie zu spät anzufangen. Ich bin für Sie da wenn Sie Unterstützung brauchen – persönlich oder online.

Allen einen wunderschönen Wochenstart!

30.04.2020

Nicht vergessen! Am morgigen Freitag ist von 10.00-11.00 Uhr wieder kostenfreie Telefon-Sprechstunde rund um das Thema Ernährung und gesunder Lebensstil!

Sie wissen nicht, was Sie noch kochen sollen, Sie haben Fragen zu bestimmten Bereichen der Ernährung, zum Beispiel glutenfreie Ernährung, vegetarische oder vegane Ernährungsumstellung, Sie möchten Fasten, haben dies aber noch nie gemacht…? Ich stehe Ihnen Rede und Antwort unter 0157 7694 6505. Ich freue mich auf Sie. winklaughing

29.04.2020

Mit Ernährung heilen:

In Anlehnung an meinen Podcast Tipp zum letzten Wochenende, habe ich heute eine weitere Empfehlung zum Reinhören. Dieses Mal ist es der Podcast von Prof. Andreas Michalsen, der hier in Berlin am Immanuel Krankenhaus tätig ist. Er hat außerdem Bücher zum Thema Mit Ernährung heilen veröffentlicht, die ich auch wärmstens ans Herz lege, und schreibt regelmäßig Artikel im Reformhauskurier, den Sie jeden Monat kostenlos in Ihrem Reformhaus erhalten. Wie immer, über Rückmeldungen freue ich mich. Die Podcasts können kostenlos auf der Internetseite des Reformhauses angehört werden.

https://www.reformhaus.de/podcasts/

Ich bin mir sicher, dass Sie inspiriert sein werden. Wenn Sie an diesem Thema arbeiten möchten, stehe ich Ihnen gern zur Verfügung, zum Beispiel in meiner Praxis oder per Telefon und Zoom. Mein Angebot einer kostenfreien 30-minütigen Sitzung ist noch bis Ende Mai gültig. Ich würde mich freuen, Sie auf Ihrem Weg in ein vitales und gesundes Leben mit Ihrem Wohlfühlgewicht zu begleiten. Heute mehr denn je ist es ein Weg, der sich lohnt und der voller Freude und leckerer Gerichte sein kann.

27.04.2020

Update zu meinem Balkonprojekt ;-):

Wie versprochen gibt es heute Neuigkeiten zu meinen Versuchen mit dem grünen Daumen… Der Sonnenschein und die Wärme lassen alles gut wachsen. Ich warte schon ganz ungeduldig bis ich endlich meinen Staudensellerie ernten kann. Lange kann es nicht mehr dauern (hoffe ich). Auch mein Spinat und der Rucola im Blumenkasten nebenan sprießen, ebenso der Pak Choi. Ich freue mich jeden Morgen auf meine Inspektion.selbstgezogener Staudensellerie

Auch sonst war ich fleißig, nach meinem veganen Backkurs bin ich natürlich immer noch dabei Rezepte auszuprobieren. Diesmal war es ein Apple Pie, der sehr lecker war.

Um die Zeit in der Küche auch akustisch sinnvoll zu nutzen, habe ich währenddessen auch dem Food Revolution Summit gelauscht – wie immer eine Bereicherung. Ich nehme jedes Jahr neue Erkenntnisse mit, oder Bestätigung für Dinge, die ich schon mache wie zum Beispiel jeden Tag 1-2 Paranüsse essen für eine optimale Versorgung mit Selen. Die Veranstaltung geht die ganze Woche noch weiter, es ist also nicht zu spät sich noch anzumelden! Es gibt jeden Tag 3 Interviews, alles ist online und jeweils für 24 Stunden verfügbar. Bitte nutzen! 

24.04.2020

Achtsamkeit und Dankbarkeit – Grundlagen für ein erfülltes Leben, auch in herausfordenden Zeiten -Teil 2:

In Anlehnung an meinen Post zu Anfang der Woche, habe ich zum Wochenende hin einen Podcast Tipp. Die Akademie Gesundes Leben hat als Hilfe zur Entspannung Podcasts zu den Themen Achtsamkeit und Autogenes Training. Einfach mal reinhören und ausprobieren, beides ist kostenfrei. Es eignet sich vor allem auch für Anfänger, die Reinschnuppern möchten in Entspannungsmöglichkeiten. Über Rückmeldung freue ich mich.

https://soundcloud.com/akademie-gesundes-leben/sets

In diesem Sinne allen ein sonniges und entspanntes Wochenende.

Nach dem Wochenende gibt es ein Update von mir zu meinem Balkonprojekt 😉

23.04.2020

Nicht vergessen! Morgen von 10.00-11.00 Uhr ist wieder kostenfreie Telefonsprechstunde rund um Fragen zur Ernährung.

Einfach anrufen unter 0157 7694 6505 und ich helfe Ihnen gern.

Individuelle Ernährungsberatung online oder in der Praxis:

Ich biete zur Zeit meine Ernährungsberatung für Einzelpersonen sowohl online als auch in der Praxis an, bequem und sicher von zu Hause an positiven Veränderungen arbeiten oder ganz persönlich 1 zu 1 in der Praxis.

Sie sind immer müde und schlapp, sie haben körperliche Beschwerden, möchten Gewicht verlieren oder sich einfach ausgewogener ernähren? Lassen Sie uns Ihren Ernährungs- und Lebensstil anschauen, um herauszufinden wie wir Dinge optimieren können für mehr Lebensfreude und Energie – langfristig und ohne Diät. 

Mein Angebot einer kostenfreien 30-minütigen Erstsitzung während der Ausgangsbeschränkungen besteht noch. Also machen Sie davon Gebrauch und vereinbaren Sie einen Termin mit mir. Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören.

21.04.2020

Achtsamkeit und Dankbarkeit – Grundlagen für ein erfülltes Leben, auch in herausfordenden Zeiten:

Achtsamkeit am Morgen, Dankbarkeit

Morgendliche Sonne spiegelt sich auf der Havel

Eine neue Woche, ein neuer wunderschöner sonniger Morgen – Zeit für Achtsamkeit und Dankbarkeit.

Beides ist für unser seelisches Wohlbefinden unabdingbar. Deshalb meine Empfehlung für diese Woche: Üben Sie beides, schauen Sie in die Welt und Natur, nah oder fern und genießen Sie die schönen Momente oder Erinnerungen. Praktizieren Sie ganz bewusst Dankbarkeit, auch für die kleinen Dinge im Leben, was haben Sie Schönes/Unerwartetes/Wunderbares erlebt, wer hat Ihnen Gutes getan, wem haben Sie Gutes getan und damit auch sich selbst? Für die tägliche Dankbarkeitsübung eignen sich vor allem morgens und abends, um einen positiven Start oder einen schönen Abschluss des Tages zu haben. Beides kann im Bett durchgeführt werden. Mit guten Gedanken aufwachen oder einschlafen, was gibt es Besseres für Körper, Geist und Seele?

16.04.2020

Individuelle online Ernährungsberatung:

Ich biete zur Zeit online Ernährungsberatung für Einzelpersonen an, bequem und sicher von zu Hause an positiven Veränderungen arbeiten. Sie sind immer müde und schlapp, sie haben körperliche Beschwerden oder möchten Gewicht verlieren? Lassen Sie uns Ihren Ernährungs- und Lebensstil anschauen, um herauszufinden wie wir Dinge optimieren können für mehr Lebensfreude und Energie – langfristig und ohne Diät. 

Mein Angebot einer kostenfreien 30-minütigen Erstsitzung während der Ausgangsbeschränkungen besteht noch. Also machen Sie davon Gebrauch und vereinbaren Sie einen Termin mit mir. Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören.

Nicht vergessen! Morgen von 10.00-11.00 Uhr kostenfreie Telefonsprechstunde rund um Fragen zur Ernährung.

Einfach anrufen unter 0157 7694 6505 und ich helfe Ihnen gern.

14.04.2020

Beschäftigungen in Zeiten von Corona Ausgangsbeschränkungen:

In Anlehnung an meinen Ostergedanken, war ich fleißig über das Osterwochenende, und auch schon vorher. Ich nutze meine Zeit nicht nur um mich um Online Angebote für Gesund Plus Energie zu kümmern, sondern auch für mich selbst. Seit nunmehr 21 Tagen folge ich jeden Tag einem der Meister im sogenannten Tapping, im Deutschen Klopftechnik, Dawson Church. Jeden Tag wird ein neues Thema angesprochen. Wer die Klopftechnik noch nicht kennt, es werden dabei die Energiebahnen des Körpers genutzt um positive Veränderungen in Körper, Geist und Seele zu bewirken – ganzheitlich eben, so wie ich es auch in meiner Ernährungsberatung praktiziere. Es lohnt sich auf alle Fälle sich einmal mit dieser Technik zu beschäftigen. Ich folge dabei amerikanischen Vorbildern wie Dawson Church und Nick Ortner, aber es gibt langsam auch deutsche Vertreter. Ansonsten folge ich weiterhin meinem Motto jede Woche etwas Neues auszuprobieren. Dieses Mal war es u.a. ein Bananenbrot aus Bananenschalen (BIO natürlich) zu backen. Die Idee bekam ich von der Webseite veggie specials, bei der es sich auch sehr lohnt einmal vorbeizuschauen. Man kann dort online reduzierte Ware von Top Herstellern aus dem Bio Bereich kaufen, die sonst vernichtet werden würde, aus unterschiedlichen Gründen. Ich kaufe dort z.B. Tofu.

less waste Kuchen aus Bananenschalen

Auch mein Balkon-Projekt entwickelt sich weiter prächtig. Am Wochenende habe ich dort Pak Choi im Frühbeet ergänzt. Von den Spinatsamen ist bisher noch nichts zu sehen. Geduld ist also gefragt. Aber der Staudensellerie wächst toll. Ich freue mich jedesmal wenn ich nachschaue.

Außerdem habe ich einen Online Kurs zum veganen Backen begonnen. Sowohl beruflich als auch privat für mich von Interesse. Meine besondere Herausforderung, der Eiersatz, so ganz scheint das mit den Leinsameneiern bei mir noch nicht zu funktionieren… Bei dem Kurs habe ich allerdings nicht nur die vegane Herausforderung, sondern auch die Zucker-Herausforderung, d.h. Reduktion des benutzten Zuckers bzw. Ersetzen mit Alternativen! Es bleibt also spannend!

Ich hoffe, meine Beispiele zeigen, dass es so viele Möglichkeiten gibt die Zeit sinnvoll und gewinnbringend zu nutzen, ganz individuell nach Interessen und Vorlieben, auch oder gerade in diesen Zeiten. Alles trägt dazu bei, Stress zu reduzieren, zu entspannen und so im Gleichgewicht zu bleiben – und damit zur Stärkung des Immunsystems beizutragen. Ein Gewinn für alle!


10.04.2020

Ich wünsche allen ein schönes und entspanntes Osterfest. Auch wenn es vielleicht anders als sonst ausfällt, liegt es trotzdem an uns daraus ein gutes Osterwochenende zu machen, wie Marc Aurel schon sagte:

Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.

 

08.04.2020

Ein Hilfsangebot an alle während der Corona Ausgangsbeschränkungen:

 Ich biete jeden Freitag von 10.00 – 11.00 Uhr eine kostenfreie Telefon-Sprechstunde rund um das Thema Ernährung an. Die erste Sprechstunde ist am 17. April.

Viele von uns sind zu Hause und kochen öfter als vielleicht gewohnt, manche sind gestresst und die süßen oder salzigen Versuchungen zu Hause sind immer in greifbarer Nähe. Da kommen oft Fragen auf hinsichtlich gesunder, leckerer und abwechslungsreicher Ernährung. Ich biete deshalb in dieser Zeit die Möglichkeit diese Fragen zu stellen. Bitte rufen Sie einfach freitags in der Zeit von 10.00-11.00 Uhr an und ich helfe Ihnen weiter mit Tipps, Tricks und Ideen. Für jede/n Anrufer/in stehen 10 Minuten zur Verfügung.

Telefonnummer: 0157 7694 6505

Ich bin gespannt und freue mich auf die Gespräche mit Ihnen!

Bleiben Sie gesund und positiv!

03.04.2020

Mein Angebot in der Corona Zeit:

kostenfreies 30-minütiges online Erstgespräch für eine individuelle Einzelberatung

Sie gehen keinerlei Verpflichtungen ein. Vereinbaren Sie einfach einen Termin mit mir.

Teller mit Apfel. Fastenbrechen

Fasten in Zeiten von Corona

31.03.2020

Heute war es so weit! Ich habe mein Fasten gebrochen, und weil es wieder so kalt ist im Moment, habe ich einen warmen Bratapfel genossen. Einfach nur lecker.

27.03.2020

Passend zu meinem Eintrag und ersten Fastentag gestern, gab es auf 3Sat nochmal den Beitrag „Gesund durch Fasten“. Also einfach mal reinschauen in der Mediathek.

26.03.2020

Wie schon auf facebook angesprochen, ich hatte letzte Woche einfach genug vom Einkaufsstress mit ständig leeren Regalen und daher beschlossen meine Fastenzeit vorzuziehen.

Nachdem ich also am Wochenende mit meinen Entlastungstagen angefangen habe, ist heute nun mein erster Fastentag. Statt Glaubersalz habe ich dieses Mal zum ersten Mal Cassia Fistula zum Ausleiten benutzt und empfand dies als sehr viel angenehmer, wenn auch nicht billig. Aber auf alle Fälle eine gute Alternative.

Die Gemüsebrühe ist noch am Köcheln und ich freue mich schon auf meinen Leberwickel und Spaziergang bei strahlendem Sonnenschein.

25.03.2020 Aus aktuellem Anlass:

kostenfreier Online Informationsabend am 02. April 2020 – In die Zuckerfreiheit! 

Online Kurs mit Zoom „In die Zuckerfreiheit“ 

Auch in schwierigen Zeiten dir Gutes tun und dich stärken – sicher von zu Hause.

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen                                       Preis: 180€
jeweils 2x/Woche a 40 Min. – 12 Treffen                                nächster Kurs ab 14. April 2020 @ 18.00 

Für beide Veranstaltungen ist eine Anmeldung per Email oder Anruf erforderlich. 

 10% Frühbucherrabatt für den Online Kurs „In die Zuckerfreiheit“ bei Buchung bis 05.04. 2020   

24.03.2020

Bitte denken Sie auch in dieser Zeit bzw. GERADE in dieser Zeit der Unsicherheit und Veränderungen durch COVID-19 an die Grundlagen für Ihre Gesundheit und ihr Wohlergehen:

  • nährstoffreiche Ernährung, d.h. vor allem Gemüse und Obst
  • Bewegung in den Alltag einbauen
  • Entspannung nicht vergessen, v.a. vor dem Schlafengehen. Ich empfehle keine Nachrichten mehr anzumachen bevor Sie ins Bett gehen. Probieren Sie doch stattdessen Musik hören, meditieren, lesen…
  • guten Schlaf
  • Dankbarkeit und Achtsamkeit praktizieren
  • andere Wege für soziale Kontakte finden
  • die Natur genießen = Stressabbau

Stress ist ein schlechter Begleiter wenn es darum geht das Immunsystem zu stärken. Wir können die Gegebenheiten, die Stress hervorrufen, nicht immer verändern. Aber wir können unseren Umgang damit beeinflussen.

Abonnieren Sie meinen Newsletter

Melden Sie sich an, um meinen Newsletter zu erhalten und sich über Neuigkeiten zu informieren.

Datenschutzerklärung

You have Successfully Subscribed!