„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel,
und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ -Hippokrates

   Hallo, mein Name ist Claudia!

Nach mehr als 20 Jahren als Grundschullehrerin mit dem Thema gesunde Ernährung als Nebentätigkeit, ist meine Leidenschaft nun meine Hauptaufgabe.

Ich biete Beratung in Deutsch und Englisch.

Claudia Fliegner
SGD-zertifizierte Ernährungsberaterin, ärztlich geprüfte Fastenleiterin (AGL)

       Fastenkurs nach Buchinger/Lützner beginnt am                  6. November 2019 -jetzt informieren und anmelden

Winterspecial:  „Fit ins Neue Jahr mit basischer Balance“ Freuen Sie sich auf gemeinsames Zubereiten und Essen basischer Küche,  Impulsvorträge, Eintauchen in Hypnose und Faszienyoga am  11.+12. Januar 2020   

        10% Frühbucherrabatt bis 27. Dezember 2019                                                               

Meine Mission ist es, Menschen individuell und ganzheitlich zu unterstützen, damit sie gesündere Ernährungs- und Lebensstil-Entscheidungen treffen können und ihnen so die Kraft zu geben, ein erfüllteres und aktives Leben zu führen.

Die 6 Säulen

Ich sehe den Menschen ganzheitlich und verknüpfe die 6 Säulen:

essen – schlafen – bewegen – schützen – entspannen – Kontakte knüpfen,

um meinen Klienten zu helfen. Nur durch die Verbindung dieser Säulen werden wir Erfolg haben Ihr Leben dauerhaft auf einen gesünderen Lebensstil umzustellen. Bei meinen Beratungen geht es darum, individuell und gemeinsam mit Ihnen herauszufinden, wie der passende Weg zu Ihrem persönlichen Ziel führen kann. Ich unterstütze Sie auf diesem Weg und helfe Ihnen dabei Ihr Ziel zu erreichen. Dabei geht es um mehr als gesunde Ernährung, damit Sie ganzheitliche Gesundheit und Zufriedenheit in Ihrem Leben erreichen. Mir ist es wichtig, meinen Klienten praktische und alltagstaugliche Hilfen, die für ihre Situation richtig sind, mit auf den Weg zu geben.

Fastenangebote

Fasten gibt dem Körper Gelegenheit zur Regeneration und Erneuerung. Wir können ihn dabei auf allen Ebenen unterstützen, indem wir während der Fastenzeit unsere Aufmerksamkeit sowohl auf den Körper als auch auf Geist und Seele lenken.

Achtsamkeit und Entschleunigung tun unserem Alltag gut und das Fasten gibt uns die Chance, dies ein wenig zu üben und uns etwas Gutes zu tun.

  • Fastenwochen nach Buchinger/Lützner
  • Basenfastenwochen
  • Basenwohlfühlwochenenden
  • Intervallfasten

Ausführliche Informationen zu den angebotenen Möglichkeiten finden Sie unter Fasten.

Kontaktieren Sie mich für Einzelheiten, Gruppenangebote oder individuelle Betreuung. Ich helfe Ihnen gern weiter.

Selbstbestimmter Umgang mit Zucker

Besonders wichtig ist es mir, das Bewusstsein für den Einfluss von Zucker auf unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität zu schärfen.

Zucker wirkt wie eine Droge und hat Auswirkungen, die weit über unser Gewicht hinausreichen, angefangen bei ständiger Müdigkeit und Schlappheit bis zu Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und Hormonstörungen, um nur einige zu nennen.

Ich kann Ihnen den Weg in die Zuckerfreiheit zeigen und Sie dabei mit jedem Schritt begleiten. Der Weg lohnt sich! Eine Sucht zu überwinden ist nie einfach, egal welche, aber vor allem wenn sie gesellschaftlich akzeptiert ist. Ihr Körper wird es Ihnen jedoch danken! Ich nutze dafür die 3 Vs:

vorausplanen – vorbereiten – vorbeugen.

Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern. Sebastian Kneipp

Mein Angebot

Langfristige Ernährungs- und Lebensumstellung

Sie haben alle Diäten ausprobiert und sind jetzt bereit für eine langfristige Ernährungsumstellung? Sie fühlen sich immer müde und ohne Energie oder Sie haben immer wieder Blähungen und wollen endlich wieder aktiv und mit Freude am Leben teilnehmen? Ich kann Ihnen dabei helfen! Sie sind bei mir richtig! Wir finden gemeinsam heraus, welcher Ernährungsstil für Sie der richtige ist. Möchten Sie sich nach den Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) ernähren, oder bevorzugen Sie eine pflanzlich basierte Ernährungsweise? Geht es Ihnen besser ohne Gluten oder Milchprodukte? Möchten Sie langfristig und gesund abnehmen?        Wir finden es heraus und setzen Ihre Wünsche Schritt für Schritt um.

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Gesundes Essen auch im sozialen Umfeld
Zu Hause gesund essen ist für Sie kein Problem, aber was tun, wenn Sie unterwegs sind, sei es auf der Arbeit oder beim Essen mit Freunden? Auch für diese Situationen gibt es praktische Lösungen mit mir.

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Gesundes Essen für die ganze Familie
Sie essen schon gesund, aber Ihre Familie ist noch nicht wirklich überzeugt und macht Ihnen das Leben in der Küche schwer? Kommen Sie zu mir. Wir finden alltagstaugliche Tipps und Tricks, um die Lieblingsrezepte Ihrer Familie nahrhafter zu gestalten und alle zu überzeugen.

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Gesundes Essen im Single-Haushalt
Sie sind Single und der Meinung, Kochen für eine Person lohnt sich nicht? Ich kann Ihnen aus Erfahrung sagen, es lohnt sich und kann auch Spaß machen. Mit etwas Planung und Zeitmanagement geht kochen schnell, lecker und nahrhaft.

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Individuelle Ernährungsberatungen

Die Strategiesitzung bei einer Einzelberatung dauert 60 Minuten. Wir erfassen Ihre Daten sowie Ihre aktuellen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten. Wir sprechen über Ihre Ziele und wie meine 6 Säulen Ihnen helfen können zu einem Leben voller Energie zu gelangen.

Folgegespräche dauern in der Regel 45 Minuten. Wir erörtern Erfolge und Probleme, legen weitere Schritte fest und arbeiten an Hilfen auf dem Weg zu Ihrem Ziel, sei es Veränderungen im Lebensstil, Ernährungsumstellung oder Gewichtsverlust.

Wir haben alle einen vollen Terminkalender in unserem Leben. Lassen Sie sich davon nicht abhalten. Nach dem Strategiegespräch können Beratungen bei Bedarf auch via Skype durchgeführt werden.

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Ernährungsberatung in Gruppen (Maximal 5 Personen)
Für eine Gruppenberatung sind mindestens 3 Personen notwendig. Sie dauern jeweils 45 Minuten. Kontaktieren Sie mich für nächste Termine.

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Praktische und alltagstaugliche Rezeptausprobierstunden
Ihnen fehlen Ideen für Rezepte? Ich kann mit Ihnen an Essensplänen und Ideen arbeiten.
Sie mögen es praktischer? Wir kochen gemeinsam. Bringen Sie Freunde oder Familie einfach mit. Dann macht es noch mehr Spaß. Die Rezepte können Sie anschließend natürlich mitnehmen – und viele andere Ideen auch!

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Hausbesuche
Ich besuche Sie auch gern zu Hause um mit Ihnen einen Küchen- und Kühlschrank-Check durchzuführen, mit Ihnen gemeinsam zu kochen oder einzukaufen. „Gefahr erkannt – Gefahr gebannt“

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Kurs „In die Zuckerfreiheit“

Einschränkung des Zuckerkonsums

Sie wollen Ihren Zuckerkonsum eindämmen, aber auf Nachtisch oder Süßes nicht für immer verzichten? Sie haben schon versucht dem Zucker zu entsagen, aber sind bisher gescheitert? Ich zeige Ihnen Strategien um dauerhaft weniger Zucker zu konsumieren. Ideal dazu ist mein Kurs „In die Zuckerfreiheit“, da es einfacher ist in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten mit Unterstützung und Austausch von Erfahrungen, Problemen und Erfolgen zu einem aktiveren Leben voller Energie und Gesundheit zu gelangen. Gern können Sie auch individuell mit mir an diesem Thema arbeiten.

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
               Kompaktkurs jeweils 2x/Woche a 60 Min.                        Nächster Kurs 9. September – 2. Oktober 2019 – Anmeldungen offen!

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Koch- und Brotbackkurse
Fasten in der Gruppe oder allein

Ich biete Fastenkurse zum Buchinger Fasten für Gesunde und Basenfasten an sowie Basenwohlfühl-Wochenenden.

 Für weitere Informationen und aktuelle Termine, bitte zur Fastenseite gehen oder Kontakt zu mir aufnehmen.

Individuelle Fastenbegleitung für Einzelpersonen, wenn Sie nicht in einer Gruppe fasten möchten. Beginn jederzeit möglich. Sprechen Sie mich an.

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Gesunde Ernährung im Betrieb
Sie möchten ein Training in Ihrem Betrieb zum Thema Ernährung? Sprechen Sie mich an. Gern führe ich Seminare, Vorträge oder Einzelberatungen nach Ihren Bedürfnissen durch.

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„Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe.“

Preise

1 Monatsabo
€260
4 Beratungen

        +Emailunterstützung     +Rezeptvorschläge
                  +einfache, aber informative Handreichungen

Strategiesitzung

„Mit den 6 Säulen zu einem Leben voller Energie“

€90

60 Minuten

inklusive Ernährungsprotokoll

jede weitere Beratung €65

45 Minuten

10 Beratungen 

€600

oder 2 monatliche Ratenzahlungen zu je €310

10 Beratungen a 45 Minuten

zeitlich flexibel bleiben

Weitere Preise für Einzel – oder Gruppenberatungen sowie andere Angebote und Pakete sind auf Nachfrage erhältlich. Ich bitte Sie die Beratungen im Voraus per Überweisung zu bezahlen. Bei Nichterscheinen und kurzfristigen Absagen (weniger als 24 Std.) wird der Termin mit 50 Euro berechnet.

Das sagen Kunden

Kurs „In die Zuckerfreiheit“

Der Kurs war super gestaltet, praxisnah und verständlich. Hat viel Spaß gemacht, man hat viel Wissen vermittelt bekommen, trotzdem hat man keine Angst bekommen es umzusetzen.

Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen, in die Zuckerfreiheit kann so einfach sein!

Danke liebe Claudia, Du hast ganze und gute Arbeit geleistet.

Heike N.

Kontakt Claudia

Zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren. Senden Sie mir eine E-Mail mit dem untenstehenden Formular oder telefonisch unter
+491577 6946505
Ich melde mich so schnell wie möglich bei Ihnen. Sie haben Fragen oder Wünsche, die Sie hier noch nicht gefunden haben? Kontaktieren Sie mich. Ich stehe Ihnen gern zur Verfügung.

14 + 6 =

Impressum

Claudia Fliegner
Adresse: Am Wasserbogen 14, 13587 Berlin
Telefon: +491577 6946505
Email: info@gesund-plus-energie.com

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